まとめ記事一覧

rinta

ブラック企業で心身を壊す。 療養中、本来の自分を取り戻すために、パーソナルトレーナーをつけて、スパルタ筋トレを開始。 半年後、健康を取り戻し、才能を見出され、パワーリフティング選手として、県大会優勝を2年連続制覇。 2021年に49歳になったのを機に、にボディビルに鞍替えするために、筋肉を増やしながら、脂肪だけを落とすダイエットに挑戦し、成功。 実績を生かして、現在、肥満専門パーソナルトレーナーとして活躍中 ※写真撮影時は、2021年4月現在。

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    除脂肪メニュー再開

    2022/8/6  

    これからの除脂肪&筋肉量増量★計画 2022/08/06-10/31 2ヶ月で筋肉量を増やしながら一気に10kg痩せて➡ 筋肉量を増やしながら体重はキープしてを1ヶ月 2022/11/0 ...

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    本格ダイエット期間にしていたこと

    2022/8/6  

    まず、運動は一日3回。 朝9時から。 ルーティンが、エアロバイク20分とストレッチと、カーディオ30分。 腹筋500回と、ケーブルプルオーバー15r3s、ショルダープレス15r3s、 ベンチプレス15 ...

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    健康のために痩せるように医師から指示があった場合

    2022/8/6  

    まず、病院以外で、自己努力によって出来ること。 ・血糖値を下げる  食事療法は、糖質の低い野菜中心。芋類x かぼちゃx メロン・スイカは1/8まで  バナナx  柑橘類◯、キウイ◯、りんご・梨◯  積 ...

    トリニティダイエット開始前日

    2022/8/6  

    今日は、トリニティダイエット開始前日ということで、 体を慣らせる日。 朝食は、アイスコーヒーのみ。 ラカントsと、コーヒーフレッシュは入れて良いので入れた。 次の食事は、空腹になったら、きゅうり1本と ...

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    2022/7/16  

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    ダイエット中に頑張りすぎることのデメリット

    2022/7/21  

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    ダイエットに良いとされている、そのシューズ、肥満の人が使うと怪我のリスクがあります。

    2022/7/9  

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    ダイエットを頑張りすぎて、分かってるけどバク食いしてしまう食べ物ランキングと、その対処方法

    2022/7/9  

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    1週間でマイナス2kgの脂肪が落ちる!驚くべき水の飲み方

    2022/7/9  

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    最初の「しんどい」を乗り切る方法

    2022/7/9  

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