まとめ記事一覧

リバウンドからの再チャレンジ

除脂肪メニュー再開

これからの除脂肪&筋肉量増量★計画

2022/08/06-10/31
2ヶ月で筋肉量を増やしながら一気に10kg痩せて➡
筋肉量を増やしながら体重はキープしてを1ヶ月

2022/11/01-2023/01/31
2ヶ月で筋肉量を増やしながら一気に10kg痩せて➡
筋肉量を増やしながら体重はキープしてを1ヶ月
(6ヶ月で20kgの除脂肪)

2023/02/01-04/30
2ヶ月で筋肉量を増やしながら一気に10kg痩せて➡
筋肉量を増やしながら体重はキープしてを1ヶ月
(9ヶ月で30kgの除脂肪)

2023/05/1-7/31
1ヶ月で筋肉量を増やしながら一気に5kg痩せて➡
筋肉量を増やしながら体重はキープしてを2ヶ月
(11ヶ月で35kgの除脂肪)

2023/08/01から、ボディメイクに入る。

-リバウンドからの再チャレンジ